老人ホームの照明プラン
老人ホーム、介護・福祉施設のスタッフの皆様へ
日々、入居者様のお役に立ちたいとお考えの皆様に大切な知識です。
照明コンサルタントとしてセミナーで講演している内容を要約してお伝え致します。
光が体内リズムを整える
人は太陽の白い光の下で活動で、夕日をともに住居に帰りやがて深い睡眠の落ちて行く。悠久の時を経ても人間はこの光の色で体内時計がコントロールされ健康な生活が営まれます。朝の白い光は夕方から睡眠を促すホルモンを分泌され、良質な睡眠へと誘うのです。
睡眠を促進するホルモン「メラトニン」は光の影響を受ける
人は朝、太陽の青白い光を浴びると体内時計がリセットされ、夕方から夜間にかけて睡眠を促すホルモン「メラトニン」が多く分泌され、良質な睡眠が得られます。
しかし、夕方から夜に白い照明の下で生活するとこのメラトニンの分泌が抑制されることが近年、明らかになっています。
お店で販売されている白い蛍光灯やＬＥＤ照明にはこの作用があります。
・昼光色、昼白色の蛍光灯（クールとか、ナチュラルと表示されている）にはメラトニンを抑制する青色成分が多く含まれいます。
・昼光色、昼白色のＬＥＤ照明にはこの青色成分のエネルギーが蛍光灯より更に大きい特徴があります。
昼間の昼光色・昼白色の照明は人を活性化させ活動的にしますが、夜の光色・昼白色の照明は体内リズムに変調をもたらし、睡眠障害の原因に一つとなります。
グラフはメラトニンの分泌と同時に、脳は温度が下がり休息していることが分かります。
睡眠障害は認知症の原因
アルツハイマー型認知症は、アミロイドβが脳内に蓄積されることにより発症すると医学界で言われております。
このアミロイドβは睡眠によって除去されますが、睡眠不足はこのアミロイドβを脳内に蓄積させてしまいます。
一般的に40歳から徐々に蓄積され、65歳で8人に1人が経度認知症になり、その５０％の方が70歳で認知症を発症しています。
若年性認知症はこの蓄積が始まる年齢が早まっていることを暗示しています。
夜間の徘徊を減らす
体内リズムの変調、睡眠不良は夜間の徘徊にも繋がり、本人の健康のみならず様々な危険が懸念されます。
照明の色と睡眠障害の関係が指摘されたのは僅か１０年ほど前のことです。
明るさよりも光の周波数（短波長の青色成分）が睡眠障害に影響していることは定説となっています。
午前中に太陽や、短波長の照明（昼光色）を浴びることで体内リズムはリセットされ、夕方からのメラトニンが分泌され始めます。夕方から照明を電球色に変えることでメラトニンは上記のグラフのとおり徐々に多く分泌され深夜にピークに達します。
夕方から夜間は電球色の照明にへ切り替える。
夕日のオレンジ色（電球色）はメラトニンの分泌を抑制しません。
電球色の蛍光灯やＬＥＤ照明は青色成分が少なく、メラトニンを抑制する作用はありません。
外から光が入るリビングや室内、外に出ることのできる方には昼光色、昼白色の照明は
必要ありません。室内を全て電球色に変えることで解決します。
一日中、室内で暮らす方には調光、調色照明が必要
ＬＥＤ照明の特長は
明るさと、照明の色（光色という）を
変化させることが出来ます。
光色には５種類あります。
青白い色～オレンジ色の順に
昼光色、昼白色、白色、温白色、電球色です。
昼光色は晴れた太陽に光りです。
白色は曇天の光です。
電球色は夕日の光です。
室内で過ごす方への照明は、
・午前中、昼光色で過ごし、
・午後からは白色で良いでしょう。
・夕方からは電球色が最適な照明です。
継続して実施するには、照明の色を簡単に切り替えられることです。
「 数十種類の色に変えられます」とゆ商品は、その都度、色を調整しなければならない商品が多いので要注意です。また、折角、電球色に調整しても、一旦消して壁スイッチでＯＮにした際に、真っ白な色に戻る商品も多いので購入時にはチェックが必要です。
・ワンタッチで朝、昼、晩の色と明るさを変えられる商品もあります（例：日立製品）
日立の「セレクト」 左から「朝」 「昼」 「夕方」 「夜」と読み替えて切り替えれば、料理はおいしく、お互いの顔は健康的に見えるベストの照明環境が実現します。
老人ホームの照明の基本 体内時計を考慮した明るさと色合いの灯りが健康に役立つ
✲ 良質な睡眠が得られる明り
✲ まぶしさのない明かり
✲ しわを目立たせない柔らかな明かり
✲ 健康肌に見える照明の色合い
✲ 料理を美味しそうに見える高い演色性能
健康を演出する照明プラン
生活が潤う照明の効果
食堂・リビング
楽しいひと時
✿折上天井にシャンデリア
シャンデリアは眩しさを抑えた柔らかな灯り
間接照明が影を作らない柔らかな明かりとなって周りをも包み込む。
✿暖色系の照明は食欲をそそります。
✿高演色性能の照明は食材を引き立て料理を美味しく見せる。
個室
体内時計
✿屋外からの光と、室内の灯りを調和させた照明
✿朝は昼光色の照明が体内リズムを整え、夕方からは暖色系の灯りが睡眠をサポートしてくれます。
体内時計が正常に刻むオレンジ色の照明
懐かしい昭和レトロの部屋
６０ワットの電球（勿論、オレンジ色の灯り）
丸いちゃぶ台と14インチの白黒テレビ
家族で見た番組は
「お笑い３人組」、「ジェスチャー」、それとも「月光仮面」でしょうか。
夕刻から就眠するまでオレンジ色の灯りに包まれていました。
そうそう、あの頃は名前も家も分からない認知症の年寄りなど周囲にいませんでしたね。
健康的に見せる工夫には照明が不可欠
✲ 電球色の照明が、健康的な顔を映し出す。
✲ 顔に影を作らない照明の角度と適度な明るさ。
✲ 壁の反射を利用した柔らかな明かり。
✲ 照明器具の性能（演色性能）でが更なる効果を生む。
照明セミナー
年間を通して照明セミナー活動を行っております。
ご用命は下記の団体へお申込み下さい。
✪シニア大楽 セミナー講師 「認知症を予防するＬＥＤ照明の選び方使い方」
Ｅmail : senior-daigaku@joy.ocn.ne.jp
✪彩講会 セミナー講師 「認知症を予防するＬＥＤ照明の利用法」
Ｅmail : yandsiwase@ya3.so-net.ne.jp
✪いきいき埼玉 講座講師
✪草加市生涯学習体験講座 講師 「健康的なＬＥＤ照明の利用法」
✪上尾市生涯学習市民塾 講師 「ＬＥＤ照明で健康生活」～まだ間に合うＬＥＤ照明の選び方～
✪戸田市生涯学習人材バンク 講師
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ハピネス照明デザイン事務所へ お気軽にご連絡ください。
〒335-0023
埼玉県戸田市本町１－５－１
スカイコート戸田公園７０１
代表 椎原敏次 (Shiihara Toshiji)
Tel 048－229－8858
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Ｆａｘ048－229－0344
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パソコンからは shiihara@hapifa.jp
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お問い合わせから完成までの流れ
デザイン料金
仙台、広島はこれに準じますが、札幌、福岡は30,500円が目安となりますが、空路となりますのでご相談させて頂きます。
中部、関西地区のじっせきをふまえますとでも、メールで打合せを繰り返でば１往復で済みますが、２往復になるケースもあります。
タイマー付き光色切り替えシーリングライト
国内の主要照明メーカーである大光電機 株式会社では、光色をタイマーで切り替えることのできるシーリングライトを開発し販売を始めております。
例えば、
８：００～１６：００ は昼光色
１６：００～翌８：００は電球色
に設定しておけば、
早朝、６：００に目覚めてリモコンスイッチを「入り」にすると、電球色で点灯します。
そのまま、時を過ごし８：００の「朝ドラ」の時間になると昼光色に自動的に切り替わります。
昼間は明るいので一旦「切り」にして、夕方１７：００にリモコンスイッチで「入り」にしますと、電球色で点灯します。
介護スタッフの方のお手を煩わさなくても、体内時計は24時間の周期で正常に刻まれ、睡眠障害は軽減されます。
体内時計が正常であれば夜の徘徊も少なくなりスタッフの方のご負担も軽減されます。
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当社の保有資格
・照明コンサルタント （照明学会認定第ＬＣ３５２１０号）
・照明士 （照明学会認定第ＳＬＣ２５３７１号）
・二級建築士
・インテリアコーディネーター
・色彩検定一級
一級電気工事士
・エネルギー管理士
・建築物環境衛生管理技術者
当社が提案する照明の主要メーカー
国内の信頼できる性能と高い安全性の製品を提案致します。
（各社のホームページにリンクしております）